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　　在这个时节该如何调理养生 ？宋曙 霞认为，在饮食上可多吃有芬芳气味的蔬 菜，如韭菜、香菜、
葱 、蒜、荠菜、香椿等 ，以疏  肝柔
肝。另外
，俗语称“春日吃春芽”，也就是说这个季节可吃鲜绿的嫩芽，
比如豆芽 、蒜苗、  豆苗、莴苣等，禁食或少食辛辣刺激食物，以免肝火上 炎。